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亲密关系里面的聊天，最忌讳翻旧账，两个人发生矛盾争执的时候，就事论事才是解决问题的关键，可是很多人一旦争吵起来，就会把过去很久之前发生过的不愉快全部翻出来，一件件罗列数落，原本只是一件小事，瞬间牵扯出一大堆过往恩怨，矛盾直接成倍扩大。过往已经和解的事情，就不要在出现分歧的时候反复拿出来当做攻击对方的武器，这样做只会不断揭开旧的伤疤，积攒更多新的怨恨。出现分歧的时候，把焦点集中在当下发生的这件事上面，讲清楚自己当下的感受，表达自己内心的诉求，不要进行人身攻击，不去全盘否定对方整个人。争吵的目的是沟通问题，而不是比拼谁能够挖出更多过往的错误，克制住翻旧账的冲动，好好表达感受，亲密关系当中的很多冲突，才能够真正得到化解，不会一次次被旧怨持续消耗感情。
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戒掉情绪内耗，解锁轻松人生，内耗是成年人最无用的自我消耗，只会拖慢脚步、困住人生、消耗快乐。很多人日复一日陷入精神内耗，反复纠结无关紧要的小事，过度揣测他人的看法态度，过度焦虑未发生的未知未来，反复回忆已逝去的遗憾过往，心思杂乱、思虑过重，整日疲惫压抑、焦虑不安，看似忙碌不已，实则一无所获。内耗的本质，是想得太多、做得太少、执念太深、心态太乱。想要活得轻松自在，就要彻底戒掉情绪内耗，停止胡思乱想、放下无谓执念、清空多余焦虑，专注当下、踏实行动、认真生活。少思虑、多行动、少纠结、多释怀，摆脱内耗桎梏，人生自会轻松通透、顺遂安然。
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