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当代人的快乐秘诀：降低期待、减少较真、增加幽默、保持松弛。很多痛苦和焦虑，都源于过高的期待、太深的执念、太严的自我要求。期待太高容易失望，执念太深容易疲惫，较真太甚容易烦恼。学会放过自己，不用事事如愿、件件完美、人人认可，降低对生活、对他人、对自己的期待，凡事随缘、遇事看淡、遇憾释怀。多一点自我调侃、少一点自我否定，多一点松弛自在、少一点紧绷焦虑，用幽默点缀日常，用乐观温暖岁月，日日轻松、岁岁欢喜。
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